Je kunt je brein trainen in ontspanning 

Ons brein is in de basis niet gemaakt om ons gelukkig te maken, maar dat kan het wel. We kunnen ons brein dus zo trainen dat we minder stress ervaren. Daarbij is het leren opmerken van spanning en gedachten die stress veroorzaken het allerbelangrijkste. Dit begint met (opnieuw) contact leren maken met ons lichaam. En dat is lastig, want de meeste van ons zijn wandelende hoofden geworden. Maar… daar gaat deze training verandering in brengen!

Tijdens deze training ga je middels oefeningen je aandachtsspier trainen, zodat je:

• ontdekt welke gedachten en overtuigingen voor stress zorgen;
• op tijd stresssignalen herkent en een voor jou helpende actie kunt ondernemen;
• meer verbonden bent met je lichaam en minder in je hoofd woont;
• meer gaat leven in plaats van overleven;
• meer kunt ontspannen (alhoewel dit geen doel op zich is, daar krijg je namelijk alleen maar meer stress van )

Daarnaast krijg je ook meer inzicht in de theorie over stress en de werking van jouw stresssysteem. 

Thema per bijeenkomst: 

• Sessie 1: in ons hoofd wonen
• Sessie 2: je aandacht leren richten 
• Sessie 3: erkennen wat er is
• Sessie 4: gedachten zijn geen feiten
• Sessie 5: persoonlijke actieplan
• Terugkomsessie: het geleerde vasthouden 
  
  

Praktische info

Doelgroep: Studenten 
Locatie: Online
Data: 20-9, 27-9, 4-10, 11-10, 18-10 of 29-11, 6-12, 13-12, 20-12, 10-12
Tijd: van 10:00 tot 11:30 uur (dus 5 bijeenkomsten van ca 90 minuten)
Investering: dagelijks 5 á 10 minuten oefenen.  Verder krijg je deze training aangeboden door de IBA-academie. 

Aanmelden:
monique.schmetz@nhlstenden.com